Lo stress è la risposta a situazioni che richiedono un intervento urgente.
Lo stato di stress attiva una grande quantità di energie, per migliorare le nostre performance e risolvere la situazione che ha innescato lo stress.
Tuttavia, nella società moderna accade spesso che tali urgenze siano troppe o presenti troppo spesso.
In questi e molti altri casi, la risposta di stress non è disattivata portando ad un esaurimento delle energie e a “crolli”.
Il primo passo per ridurre lo stress è la consapevolezza del problema.
È quindi importante individuare gli eventi quotidiani che ci stressano.
Ma poi serve di più: lavorare sui nostri blocchi fisici e psichici, usare tecniche di rilassamento, respirazione, meditazione, igiene del sonno…
Ecco alcuni articoli e idee per imparare a gestire lo stress e, soprattutto, a ridurlo e a disattivarlo.
