Bioenergetica

 

LA BIOENERGETICA

 

Bioenergetica

 

Il principio da cui parte l'Analisi Bioenergetica - lo studio della personalità umana dal punto di vista dei processi energetici del corpo - riguarda il compito non semplice dell'individuo, che deve vivere contemporaneamente con il proprio corpo e la propria mente.

 

La Classe di Esercizi di Bioenergetica

Attraverso gli esercizi bioenergetici si impara ad entrare in più profondo contatto col proprio corpo, a percepirne le sensazioni; si apprende a diventare consapevoli delle tensioni muscolari lavorando sul movimento e sulla respirazione in modo graduale per favorirne il rilascio.

Grounding e bioenergeticaLa base della bioenergetica è il grounding, ovvero il collegamento a terra. Sentirsi saldi sulle proprie gambe è l'espressione fondamentale della vita, in quanto collega l'individuo con la terra, con la realtà esterna da sé. Il radicamento gli permette di abbassare il proprio centro di gravità in senso fisico ed emotivo, per poter essere più aderente e rispettoso dei propri bisogni fisici disposizione dell’individuo, migliorandone il metabolismo e lo stato di salute generale.

Durante la Classe, esercizi dinamici, che invitano il corpo a reagire, si alternano ad esercizi di rilassamento. Fasi di abbandono, per sciogliere i muscoli tesi del diaframma e della colonna vertebrale cedono il posto a fasi di lavoro espressivo, in cui la voce può permettersi di uscire, e lo sguardo può diventare più vivo e ampliare il suo orizzonte.


La Classe di esercizi di bioenergetica dura un'ora e mezzo e si svolge con cadenza settimanale.
La Classe di esercizi si può vivere in gruppo, ma per coloro che hanno inizialmente difficoltà a manifestare le  proprie emozioni in presenza di altre persone c'è anche la possibilità di effettuare la Classe in incontri individuali.